耐力训练 – 上肢

模式 | 强度 | 时间 | 频率 | 种类

• 运动训练指导课:每周3次。
• 家庭运动训练: 每周再加上1或2次致使运动能融入家庭生活中。

但是, 很多中心不能提供每周3次的运动训练指导课。在这种情况下, 建议的训练频率是:

• 运动训练指导课:每周2次。
• 家庭运动训练: 每周2或3次。