耐力训练 – 上肢

模式 | 强度 | 时间 | 频率 | 种类

每一个上肢耐力运动课的时间是按患者能完成的组数而决定(1组是指每一个运动做15次) 。

如果患者能完成各运动3组,那么,所需时间大概是5分钟。

患者的目标应该是完成最少10分钟没有支撑的上肢运动 (即大概以5分钟完成各运动3组,然后重复)。