家庭训练
鼓励患者在参与肺康复计划运动指导课的同时,也进行家庭运动计划。家庭运动计划应包括:
- 在开始指导训练计划的第1-2周内开始,如果在家庭运动计划中遇到任何困难,也可以在运动指导课中讨论和解决。
- 每周进行2或3次(即在患者参加的指导运动训练课外额外加上)。总的来说, 患者需每周运动4或5天。
当完成肺康复计划后,应指导患者进行每周4或5天在家里或在当地健身房里做运动。家庭运动计划也可以把在指导维持运动班中的出席率包括在内(可参阅维持部分) 。
需要给患者一份家庭运动计划,内容包括每一个运动的图片、描述和记录卡。
家庭训练计划应包括: |
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使用与指导课中相同的速度步行30分钟。 |
如果许可的话,可以包括在指导课中与运动循环相同的运动。 |
调整家庭运动计划的运动难度应与指导课中的难度调整同时进行。 |
提示: 在部分地区, 当气候是极端的热或冷, 或过于潮湿/大风时,受到气候控制的购物中心可提供一个合适的环境作步行训练。
家庭训练计划应包括以下的忠告于患者: |
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指引在身体不适时(例如感冒, 肺部感染)或用餐后1-2小时内不要做运动。 |
指引在遇到以下症状时, 应停止运动并作休息:气短(比平常严重); 源头不明的胸口、颈部或手臂痛时,患者需要立刻停止运动; 极度疲倦(比平常严重);头晕, 恶心, 头痛; 心律不齐或患者感到不寻常的心悸。 |