1800 654 301
Information and Patient Support

肌力训练 – 上肢

模式 | 强度 | 方案 | 时间 | 频率 | 种类

 

  • 完成1(10)的特定运动, 然后休息
  • 尝试控制每组10次的运动之间休息时间短于2分钟
  • 当患者能完成特定运动3组后, 可以增加5%重量或按哪一组被训练的肌肉群而选择增加大概0.5-5公斤的重量
  • 告知患者在举起上肢时吸气,放下时呼气
  • 这些运动可以坐在有靠背的椅子上进行
  • 这些运动不会引起显著的肩膀不适